Connect with us

Sport

Vrei sa slabesti in cel mai sanatos mod cu putinta? Incearca bicicleta eliptica!

Publicat

pe

bicicleta-eliptica

Beneficiile aduse de antrenamentele pe bicicleta eliptica duc acest tip de aparate in topul preferintelor pasionatilor de fitness. Sesiunile de acest gen implica varietate de miscari, pozitii si prize care iti pot aduce rezultate multumitoare surprinzator de rapid.

Pe langa intarirea si definirea diverselor grupe de muschi implicate in antrenament (ale bratelor, coapselor, gambelor, posteriorului si spatelui), folosirea unei biciclete eliptice in mod regulat iti permite sa arzi caloriile in ritm accelerat, slabind si topind tesutul adipos.

In cazul in care urmaresti un obiectiv sportiv anume, recomandarea specialistilor din cadrul Sport-Mag.ro este sa te antrenezi de minimum 3 ori pe saptamana. In plus, programul sportiv trebuie sustinut cu o alimentatie adecvata si cu perioade suficiente de odihna si recuperare musculara.

In cazul in care te-ai hotarat sa atingi obiectivele pe care le-ai setat pana la venirea verii, continua sa citesti pentru a descoperi ce-ti poate oferi bicicleta eliptica atunci cand respecti programul de exercitii pe care l-ai dezvoltat!

Fa kilogramele sa dispara!

Arderea caloriilor este printre cele mai puternice motive pentru care milioane de persoane folosesc bicicleta eliptica, iar numarul acestora va fi influentat in mare parte de intensitatea exercitiilor pe care le desfasori si de efortul depus. Din acest punct de vedere, viteza cu care pedalezi si rezistenta la care ajustezi aparatul vor fi detalii decisive. Orientativ, iata cate calorii poti arde intr-o ora de antrenament la diferite intensitati:

– mers (5 km/h) – circa 200 kcal;

– program de intensitate medie – 450 kcal;

– program de intensitate ridicata – 650 kcal;

– program de intensitate foarte ridicata – 830 kcal.

Sportul asigura un proces de slabire sanatos si de durata. Cand iti propui sa slabesti folosind bicicleta eliptica, va trebui sa asiguri 3 sesiuni intense de exercitii a cate 60 de minute in fiecare saptamana, astfel reusind sa arzi circa 8.500 de kcal in fiecare luna.

In cazul in care nu poti sustine ritmul intens de antrenamente, poti alterna sesiunile de intensitate medie (1-2 antrenamente pe saptamana a cate 45-60 minute) cu cele de tip HIIT (1-2 antrenamente de 30 de minute cu intensitate variabila). Diversificarea metodelor de solicitare a musculaturii va aduce intotdeauna rezultate excelente.

Contureaza fiecare muschi!

Spre deosebire de alte aparate fitness care ofera acces la antrenamente cardio, bicicleta eliptica iti da posibilitatea de a lucra tot corpul. Astfel, vei tonifia bratele, muschii spatelui, abdomenul, coapsele, gambele si musculatura posteriorului. Tocmai de aceea, daca vei folosi acest aparat la intensitate maxima, vei sculpta intreg corpul si vei dezvolta o rezistenta la efort excelenta.

Muschii picioarelor sunt folositi in permanenta pe parcursul exercitiilor. Cei din partea superioara a corpului, insa, vor fi solicitati corespunzator numai in cazul in care folosesti corect manerele mobile ale aparatului. In acest caz, muschii spatelui si bicepsul te vor ajuta sa tragi manerul catre tine, iar pectoralii si tricepsul vor “lucra” de fiecare data cand impingi manerele. In plus, abdomenul va fi incordat in permanenta pe parcursul exercitiilor pentru a sustine pozitia corecta si pentru a mentine echilibrul corpului.

Daca vrei sa concentrezi antrenamentul pe muschii picioarelor si ai posteriorului, mareste rezistenta la pedalare si foloseste manerele fixe. Daca vrei sa lucrezi abdomenul, pedaleaza inapoi, iar daca solicitarea nu ti se pare prea mare, incearca sa pedalezi inapoi fara sa te tii de manere.

Oricare ar fi workout-ul pe care il preferi, bicicleta eliptica te poate ajuta sa conturezi fiecare muschi si sa dai jos kilogramele in exces!

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

Adrian Mutu, ambasador oficial Favbet România

Publicat

pe

Favbet România revine pe piața locală cu o mutare de Champions League. Compania internațională cu o experiență în domeniu de mai bine de 20 de ani a semnat un parteneriat de imagine cu Adrian Mutu, unul din cei mai mare fotbaliști pe care România i-a trimis in fotbalul internațional.
Evenimentul zilei de azi este dat de Favbet: Adrian Mutu a devenit oficial ambasador Favbet pentru următorii doi ani.
“Mi-a plăcut întotdeauna să îmi asociez imaginea lângă companii valoroase. Așa se întâmplă și în acest caz deoarece Favbet înseamnă mult pentru Europa. Favbet este o companie cu o experiență vastă pe piața pariurilor și este lider în țările în care deja activează. Mă bucur mult că am intrat în primul 11 al echipei Favbet alături de personaje importante din sportul internațional și îmi doresc ca acest parteneriat să fie unul de bun augur care să dureze cât mai mult”, a dezvaluit fostul star al lui Chelsea.
Adrian Mutu este cel mai recent fotbalist care s-a alăturat echipei pline de staruri a ambasadorilor Favbet. Astfel, pentru „primul 11” Favbet Gourp a convocat nume mari ale sportului internațional precum atacantul lui West Ham, Andrei Yarmolenko, legenda fotbalului mondial, Andrei Shevchenko, fostul jucător al lui Arsenal (Anglia) și câștigatorul Ligii Campionilor cu Barcelona, Alexander Hleb, mijlocașul lui Barcelona și al echipei naționale a Croației – Ivan Rakitic și boxerul profesionist de clasă medie, Ivan Redkach.
Adrian Mutu va juca un rol important în echipa Favbet. În campaniile de marketing desfășurate atât la nivel național, cât și internațional, fostul fotbalist va face parte din prima linie de promovare a produselor și serviciilor brandului.
„Începând de astăzi Favbet România înseamnă și Adrian Mutu. Suntem un brand cu tradiție pe piața pariurilor și vorbesc aici de o experiență mai mare de 20 de ani și o activiatate în peste 10 țări din Europa și Africa și Asia. Începând cu luna august a acestui an, compania a început să activeze și în mediul online prin platforma favbet.ro. Am pus întotdeauna clientul pe primul plan și am oferit  acestuia o experiență cât mai plăcută și cât mai exclusivă de pariere. Suntem cei mai buni, iar asta o spun rezultatele din țările în care deja activăm. Ne dorim să fim lideri și pe piața din România, motiv pentru care am ales să ne alăturăm imaginea cu unul din cei mai valoroși și puternici fotbaliști. Adrian Mutu se alătură echipei de ambasadori Favbet și astfel intră în primul 11 pe care am reușit să îl creăm în compania noastră prin aducerea unor sportivi extrem de importanți din toate sporturile. Atunci când spui Adrian Mutu clar spui fotbal de calitate, iar exact asta vrem să oferim și noi clienților români care aleg să ne utilizeze serviciile și produsele. Suntem încântați că Adrian a acceptat să vină în echipa noastră și face parte din familia Favbet. Îi urez bun venit în numele companiei!”, a spus CEO Favbet Romani, Serghei Burbulea.
Cei peste 30 de ani pe care i-a petrecut în terenul de joc l-au transformat pe Adrian Mutu într-un idol de talie internațională. Grupul Favbet a dovedit de fiecare dată că pilonul principal al acestui business este clientul. Astfel că, experiența lui Adrian Mutu îmbinată cu experiența Favbet internațional va atinge cota maximă a acestui parteneriat. Rezultatele nu vor întârzia să apară: clienți fericiți, clipe de Champions League, produse de calitate.

***
Favbet este o casă internațională de pariuri cu 20 de ani de experiență în domeniul divertismentului sportiv. În prezent, brandul este activ în peste 10 țări: Kazahstan, Belarus, Tadjikistan, Moldova, România, Germania, Rwanda, Croația și altele.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Pariati responsabil!

Publicat

pe

De

Unii oameni sunt reticenți să parieze online, intrebandu-se dacă este într-adevăr mai bine sa o faca decat in agentiile stradale. Va asiguram ca nu este nevoie să ne îngrijorăm in legatura cu pariurile online  și că există mai multe motive extrem de intemeiate pentru a paria online. Insa nu uitați că este foarte important să utilizați site-urile potrivite. Probabil ca nimeni nu va poate spune care este cea mai buna casa de pariuri online. Este alegerea dumneavoastra la ce bookmakeri va faceti cont, insa sfatul nostru este ca inainte de a face acest pas sa faceti o scurta cercetare pentru a va raspunde la urmatoarele intrebari:

  • Este agentia de pariuri online licentiata?
  • Are metode de plata care-mi sunt la indemana?
  • Ofera aceasta bonusuri (de bun venit, perioadice etc.)?
  • Are o oferta satisfacatoare, atat din lunct de vedere al latimii (numarul de evenimente), cat si al profunzimii (numarul de variante de pariuri pe care il are un eveniment)?
  • Cotele sunt satisfacatoare?
  • Pot vedea meciuri in direct pe platforma casei respective de pariuri?
  • Varianta mobila (site sau aplicatie) este usor de folosit?
  • Beneficiez si de alte optiuni (cash-out etc.) la care imi place sa apelez?

Acestea sunt intrebarile de baza, insa cu siguranta ca pariorii experimentati vor fi din ce in ce mai exigenti.Daca avantajele parierii online sunt evidente, după părerea noastră există si un singur dezavantaj: online este posibil să fie prea ușor să pariați. Adica aveti totul la indemana si riscati sa va cheltuiti banutii prea usor! Aceasta este potențial o problemă reală pentru oricine are dificultăți în controlul pariurilor, daca se ajunge să se cheltuiască mai mult decât își pot permite, ceea ce ar putea duce la o dependență de pariuri.

Asa ca pariati responsabil! Acest dezavantaj unic nu depășește toate avantajele parierii online, asa ca va recomandam sa va faceti cont si nu la o singura casa, ci chiar la mai multe, setandu-va insa un buget pe care vi-l puteti permite si pe care sa nu-l depasiti!

Oricine se luptă cu dependența de jocuri de noroc ar trebui să evite jocurile de noroc cu totul. Acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut. O componentă încurajatoare a jocurilor de noroc online este că site-urile de pariuri sunt foarte conștiente de potențialele probleme și multe dintre ele au măsuri pentru a face față acestor tipuri de situații. Aceștia oferă clienților opțiunea de a se exclude de la sine în mod temporar sau permanent sau de a stabili limite pentru suma pe care o pot depune. Așadar, incetul cu incetul devine mai plauzibil faptul ca cineva își poate controla jocurile de noroc atunci când pariază online mai bine decat ar paria stradal. Mult succes!

Facebook Comments
Citeste in continuare

Social

Optiuni nelimitate de pariuri fotbal la una dintre cele mai bune agentii din Romania!

Publicat

pe

pariuri fotbal

Ce reprezinta numarul 87 pentru un microbist? In primul rand, anul in care FC Porto a produs surpriza si a castigat primul trofeu al Cupei Campionilor Europeni din istoria sa, invingand-o pe Bayern Munchen in finala.

In al doilea rand, numarul purtat pe tricou de Antonio Candreva de la Inter Milan si Ervin Zukanovic, fost la Chievo Verona, reprezentand anul nasterii celor doi jucatori. Nu in ultimul rand, sezonul in care Steaua a castigat un nou titlu de campioana, la doar cateva luni dupa ce se incununase regina Europei, dupa finala cu FC Barcelona de la Sevilla.

Totusi, pentru pasionatii de pariuri fotbal, acest numar mai are o semnificatie aparte. Reprezinta numarul total de competitii fotbalistice pe care pot plasa mize in cadrul agentiei Get’s Bet. Stiu ce gandesti: nici macar nu exista atatea intreceri in intreaga lume.

Totusi, in cadrul acestei case de pariuri, gasesti turnee pe care nici macar nu ti le-ai imaginat. De la Liga 1 de fotbal feminin din Belarus la al treilea esalon din Polonia si Cupa Emirului din Kuweit, toate sunt aici si iti asteapta inspiratia, pentru a-ti oferi castiguri garantate de mii si chiar zeci de mii de lei!

Fie ca te-ai enervat dupa ce te-a „scos” un meci din Liga I sau iti doresti ceva mai exotic decat Premier League, Bundesliga ori calificarile din UEFA Champions League si UEFA Europa League, pariurile pe fotbal sunt nelimitate!

Cum ar fi sa iti incerci sansa Oberliga (a cincea divizie din Germania), in Ykkonen-ul finladez ori in competitia australiana NPL Queensland? Ai curajul de a paria pe o echipa de care nici macar nu ai auzit, doar pentru ca ai consultat statistica si ai vazut ca si-a spulberat ultimele trei adversare? Norocul ti-l faci cu mana ta!

Pe langa pariurile pe fotbal clasice, de tipul 1X2, la Get’s Bet ai si nenumarate optiuni speciale: pauza/final, handicap, total goluri, scor corect, castiga minimum o repriza etc.

De altfel, pariurile pe fotbal pot fi considerate un sport in sine, in timp ce fotbalul insusi este nici mai mult, nici mai putin decat o religie pentru sutele de milioane de microbisti din intreaga lume. Nu degeaba celebrul Bill Shankly, antrenorul care a pus bazele succesului lui Liverpool din era moderna, spunea: „Unii oameni cred ca fotbalul este o chestiune de viata si de moarte. Pot sa va asigur ca este mult mai mult decat atat”.

Nu in ultimul rand, trebuie precizat ca in cadrul acestei agentii, ai si optiunea de pariuri fotbal live. Ce inseamna acest lucru? In loc sa plasezi mizele inainte de inceperea meciului, te vei putea hotari chiar in timpul partidei, beneficiind de cote mult mai atractive.

Spre exemplu, daca o echipa foarte puternica intalneste un adversar modest, cota dinaintea meciului va fi una minuscula. Lucrurile se schimba, insa, daca scorul in minutul 75 este 1-0 pentru formatia mai slab cotata.

Indiferent ce ai alege, ai grija sa cantaresti optiunea cu mare atentie, sa iei in calcul toti factorii care pot influenta rezultatul final si, mai important decat orice, sa te opresti atunci cand nu este ziua ta. Mult succes!

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Știri noi din Mureș

Eveniment6 ore inainte

EXCLUSIV/Au inceput tunurile/jafurile in ministerele coordonate de USR/”Damf” puternic de “servicii”/Claudiu Nasui si Societatea Nationala a Sarii SA – “Salrom”, tun de peste 1 milion de euro – Ziarul Incisiv de Prahova

Necunoașterea limbii engleze în timp ce publica (peste) 20 de articole ,,științifice” în limba engleză (și le prezenta) este un...

EvenimentO zi inainte

Ce ascunde CV-ul lui Nicu Marcu de la ASF?/Hoțul de cuvinte de la ASF și opera ,,științifică” a autorului Nicu Marcu/Primul articol, furat/Al doilea nu există/Al treilea…/Documente – Ziarul Incisiv de Prahova

Necunoașterea limbii engleze în timp ce publica (peste) 20 de articole ,,științifice” în limba engleză (și le prezenta) este un...

Eveniment3 zile inainte

Epoletii din spatele acestor contracte/ZONA LIBERA GIURGIU/ZONA UNDE SE ASCUND CLANURILE DE INFRACTORI (II) – Ziarul Incisiv de Prahova

MAFIA DIN PORTUL GIURGIU II ZONA LIBERA GIURGIU: cazul Savin Bogdan Mihail ZONA UNDE SE ASCUND CLANURILE DE INFRACTORI CAZUL...

Eveniment4 zile inainte

Acum normele de competenţă ale instanţelor judecătoreşti din România le stabileşte Parchetul European/Desfiinţaţi instanţele – Ziarul Incisiv de Prahova

Entitatea ale cărei patrimoniu şi interese au fost păgubite/lezate este Clubul Sportiv Municipal Ploieşti (CSM), structură sportivă de drept public...

Eveniment4 zile inainte

Centrul Medical Maria: Terapia în camera hiperbară recomandată pentru recuperarea şi tratarea infectării cu virusul SARS-CoV-2

De multe ori refacerea şi recuperarea din urma unei afecţiuni sunt considerate la fel de importante precum tratamentul în sine,...

Eveniment4 zile inainte

Centrul Medical Maria: Terapia în camera hiperbară recomandată pentru recuperarea şi tratarea infectării cu virusul SARS-CoV-2

De multe ori refacerea şi recuperarea din urma unei afecţiuni sunt considerate la fel de importante precum tratamentul în sine,...

Eveniment6 zile inainte

Pandemia stopata prin controale riguroase la azile batrani

Daca viata unui om se poate prelungi cu o zi sau cu 10 zile, se cuvine sa facem totul ca...

Care sunt avantajele pentru a creste pe motoarele de cautare cu advertoriale Care sunt avantajele pentru a creste pe motoarele de cautare cu advertoriale
SocialO săptămână inainte

Care sunt avantajele pentru a creste pe motoarele de cautare cu advertoriale

Advertorialele sunt texte care se regasesc pe diferite site-uri pentru a se putea face reclama acelor tipuri de produse sau...

Totul despre sarbatorile pe care le gasiti intr-un calendar ortodox Totul despre sarbatorile pe care le gasiti intr-un calendar ortodox
CulturăO săptămână inainte

Totul despre sarbatorile pe care le gasiti intr-un calendar ortodox

Intr-un calendar o sa gasiti toate sarbatorile si toate posturile care sunt intr-un an. Cele mai importante sarbatori sunt cu...

EvenimentO săptămână inainte

N-am înțeles în ce calitate se implică ambasada SUA, adicătelea niște funcționărași de mâna a 7-a ai Departamentului de Stat, în politica penală a statului român/S-au dus peste MJ, DNA, CSM etc – Ziarul Incisiv de Prahova

Două fapte: Institutul National de Statistica a comunicat o necredibila crestere economica de +5,3% in trimestrul IV 2020 (față de trimestrul III). Analiștii...

SocialO săptămână inainte

Urări de Sfântul Andrei

Pe 30 noiembrie, Biserica Ortodoxă cinstește memoria Sf. Apostolul Andrei cel întâi chemat – primul apostol chemat să-L urmeze pe Iisus...

EvenimentO săptămână inainte

Cum de nu a vazut BNR operatiunile prin care, ING Bank Romania falsifica destinatia de export a motoarelor de Boeing, astfel incat, pe legaturi securiste ante-1989, sa ajunga in Iran, tara aflata sub embargou? – Ziarul Incisiv de Prahova

Două fapte: Institutul National de Statistica a comunicat o necredibila crestere economica de +5,3% in trimestrul IV 2020 (față de trimestrul III). Analiștii...

Cea mai potrivita alegere pentru un fotograf nunta cluj Cea mai potrivita alegere pentru un fotograf nunta cluj
SocialO săptămână inainte

Cea mai potrivita alegere pentru un fotograf nunta cluj

O nunta este un moment magic pentru un cuplu. Acestia asteapta acel moment cu nerabdare si cu multe emotii pozitive....

Eveniment2 săptămâni inainte

care nu există în realitate, plăsmuită, ireală – Ziarul Incisiv de Prahova

Căderea economiei cu 3,9% în 2020 (raportată de statistică) înseamnă pentru Florin Cîțu o performanță ,,fantastică”. Iată unde are dreptate:Potrivit...

Eveniment2 săptămâni inainte

Când a mințit?/ Florin Cîțu, după incendiul de la Matei Balș, 29 ianuarie 2021 – Ziarul Incisiv de Prahova

Cercetează penal numai presupusele infracțiuni săvârșite de judecători și procurori, indiferent că este o sesizare din oficiu (a unui procuror)...

Eveniment2 săptămâni inainte

De ce existenta SIIJ trebuie sa-i preocupe pe toți cetățenii, nu doar pe magistrați?/Dacă vom accepta ca judecătorul care ne soluționează cauza să fie cercetat de aceeași structură de parchet care ne cercetează și pe noi… – Ziarul Incisiv de Prahova

Cercetează penal numai presupusele infracțiuni săvârșite de judecători și procurori, indiferent că este o sesizare din oficiu (a unui procuror)...

Știrile Săptămânii